Taalschool de Vlieger - Eten, bewegen en sport op school

د ښوونځي خواړه

زموږ په ښوونځي کې، موږ باور لرو چې د ماشومانو لپاره روغ خواړه خوړل مهم دي. روغ خواړه له ماشومانو سره مرسته کوي چې ښه تمرکز وکړي، ډېره انرژي ولري او ښه احساس وکړي. له همدې امله موږ دې ته ځانګړې پاملرنه کوو او په ګډه هوکړه کوو چې ماشومان ښوونځي ته څه راوړي.

سپک خواړه

ټول ماشومان د وقفې پر مهال په ښوونځي کې یو ځل خواړه خوري. موږ له تاسو غواړو چې له هغوی سره یو سالم ناشته ولېږئ، لکه مېوه، د غنمو محصولات او د سبزیجاتو ناشته (د بېلګې په توګه، بادرنګ یا مرچ). سالمې ناشتې دا ډاډ ورکوي چې ستاسو ماشوم په درسونو کې د بشپړ ګډون لپاره کافي انرژي ولري.

د غرمې ډوډۍ

هغه ماشومان چې د ډرونټن د پناه غوښتونکو له مرکز څخه بهر اوسیږي، باید ښوونځي ته د ورځې ډوډۍ هم له ځان سره راوړي. مهرباني وکړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ډوډۍ مغذي او صحي وي. د غنمو د بشپړو دانو محصولاتو ته پام وکړئ چې خوندور ډکونکي، سبزیجات یا مېوې ولري، او شاید د لبنیاتو یو محصول، لکه مسته، هم پکې وي.

موږ له تاسو څخه په کلکه غوښتنه کوو چې له خپل ماشوم سره هېڅ ډول خواږه، چاکلیټ، بسکټ، کرسپ یا ګاز لرونکي مشروبات مه لېږئ. اوبه، شیدې یا یو ګیلاس چای د څښاک لپاره ښه او صحي انتخابونه دي.

د ښوونځیو د میوو طرحه

د یو ښوونځي په توګه، موږ په دې پروګرام کې برخه اخلو. د اروپايي اتحادیې د ښوونځیو د میوو طرحه. دا په دې مانا ده چې ماشومان په اونۍ کې په څو ورځو کې په ښوونځي کې وړیا مېوې یا سبزیجات ترلاسه کوي. په دې توګه، موږ دوی هڅوو چې صحي ناشتې وخوري او له دوی سره مرسته کوو چې د مېوو او سبزیجاتو له بېلابېلو ډولونو سره بلد شي.

د والدینو سره یوځای، موږ غواړو ماشومانو ته د سالم انتخابونو کولو ښوونه وکړو. موږ هره ورځ د دې کار د ممکن کولو لپاره ستاسو پر همکارۍ او ښکېلتیا حساب کوو!

تمرین او ورزش

جسمي فعالیت زموږ د نصاب یوه مهمه برخه ده. ورزش او لوبې نه یوازې د ماشومانو په جسماني وده کې مرسته کوي، بلکې د هغوی په ټولنیز او احساساتي وده کې هم مرسته کوي. له همدې امله موږ هره اونۍ د ټولو ټولګیو لپاره بېلابېل جسمي فعالیتونه وړاندې کوو.

سره ډله او ژیړه ډله

تر ټولو کشران ماشومان په ښوونځي کې د لوبې له لارې د بدني روزنې په درسونو کې برخه اخلي. دوی هره ورځ د ټولګي دننه او شاوخوا فعال وي او همدارنګه اونیز د بدني روزنې درسونه لري چې په حرکتي مهارتونو، لوبو او د حرکت په خوښۍ تمرکز کوي.

له ګروپ ګولډ څخه ګروپ پرپل ته

د ګولډ ګروپ څخه وروسته، په اوونیز مهالوېش کې یو متنوع ورزشي پروګرام شامل دی:

سې‌شنبهد لامبو درسونه
چهارشنبه: د فزیکي روزنې درس (د لوبو په ډګر کې یا په ورزشي تالار کې)

د لس اونۍ دا ډلې د دواړو پروګرامونو ترمنځ په نوبت سره بدلېږي، ترڅو هر ماشوم په نوبت سره د لامبو او ورزشي زده کړو په درسونو کې ګډون وکړي. په دې توګه، موږ ډاډ ترلاسه کوو چې ټول زده کوونکي د خپلې لامبو او عمومي حرکتي وړتیاوو دواړو پراختیا ته دوام ورکوي.

د دې ورزشي فعالیتونو له لارې، موږ د هر ماشوم لپاره، د هغه د وړتیا په پام کې نیولو پرته، د فعال، سالم او مثبت ژوند طرز هڅونه کوو.

په ښوونځي کې خواړه، تمرین او سپورت